Câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì chắc hẳn là nỗi băn khoăn của không ít người. Theo đó, bạn nên bổ sung một số loại vitamin sau:
Những lưu ý cho bạn khi bổ sung vitamin cho cơ thể
Khi bổ sung vitamin cho cơ thể để giảm mệt mỏi, bạn cần lưu ý tới một số nội dung sau:
● Vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn thuốc chữa bệnh. Bởi vậy, nếu mệt mỏi do nguyên nhân mắc bệnh, bạn cần được bác sĩ chẩn đoán để chữa trị dứt điểm.
● Vitamin tổng hợp không thể thay thế thực phẩm: Bổ sung qua thực phẩm, thực hiện một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng luôn là sự lựa chọn tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân. Chính vì vậy, tránh tâm lý cho rằng không cần ăn uống đầy đủ, chỉ cần uống vitamin là đảm bảo tốt sức khỏe hàng ngày.
● Cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, dù là bạn sử dụng vitamin tổng hợp hay các loại thực phẩm chức năng. Điều này sẽ giúp phòng ngừa các tác dụng phụ và nguy cơ đối với sức khỏe.
● Không nên ăn một, một vài loại thực phẩm trong thời gian dài mà cần đa dạng thức ăn, tránh hiện tượng thiếu chất.
● Nếu bổ sung vitamin tổng hợp thì thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn bởi uống khi đói có thể gây chóng mặt, buồn nôn, đau bụng.
Thực phẩm là nguồn vitamin tự nhiên dồi dào
Có thể nói, vitamin là cần thiết cho cơ thể song không nên lạm dụng mà cần có sự tư vấn của bác sĩ. Khi có nhu cầu được kiểm tra, tư vấn, chỉ định về việc bổ sung vitamin, bạn có thể tới Hệ thống Y tế MEDLATEC hoặc gọi tới Tổng đài 1900 56 56 56 để được hướng dẫn chi tiết
Khi cơ thể mệt mỏi, bạn nên làm gì?
Cùng với việc giải đáp câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì thì khi cơ thể mệt mỏi, bạn cũng cần lưu ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt của mình cho phù hợp. Theo đó nên:
Khi bạn nghỉ ngơi, không chỉ não bộ được thư giãn mà cơ thể, tâm trạng cũng được xoa dịu. Bởi vậy, những lúc mệt mỏi cần tránh thức khuya, thay vào đó là đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, sâu giấc.
Giấc ngủ ngon luôn là liều thuốc quý giá cho sức khỏe
Mất nước cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến cho cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, uống đủ nước là điều bạn nên làm. Đồng thời, nước cũng mang tới tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Ăn đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa, cân bằng là cơ sở để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Nếu cảm thấy mệt mỏi đi kèm với chán ăn, bạn nên chia nhỏ bữa, ăn thành nhiều lần trong ngày. Đồng thời, bữa ăn nên được thiết kế đa dạng, đầy đủ cả tinh bột, chất béo, đạm, khoáng chất.
Vì sao khi mệt mỏi lại cần bổ sung vitamin?
Để giải đáp cho câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì, chúng ta cần biết được rằng trong xã hội ngày nay, có rất nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Chẳng hạn như: lo lắng, stress vì công việc, các mối quan hệ, trầm cảm, mất ngủ, ăn uống thiếu chất,...
Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới sự mệt mỏi cho con người
Khi cơ thể mệt mỏi, việc bổ sung vitamin có thể coi là một trong những biện pháp hữu hiệu nhằm phục hồi sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, đối với những người không có cảm giác ăn ngon miệng, vitamin sẽ bù đắp dinh dưỡng, kích thích quá trình tiêu hóa, chuyển hóa, nhờ vậy mà tăng cảm giác đói, nhu cầu ăn.
Theo một vài nghiên cứu được đưa ra, một số chất dinh dưỡng, vitamin trong thực phẩm còn mang tới tác dụng tốt trong việc cải thiện tâm trạng, xua tan nỗi lo.
Globifer Plus Bổ Sung Sắt Cho Cơ Thể
450.000₫ Giá gốc là: 450.000₫.440.000₫Giá hiện tại là: 440.000₫.
