Sinh Lý Hệ Tiêu Hóa Pdf

%PDF-1.5 %µµµµ 1 0 obj <> endobj 2 0 obj <> endobj 3 0 obj <>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.44 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S>> endobj 4 0 obj <> stream xœµ]ÝŽ%·q¾_`ßá\ΘVó¿Û˜_ÉAâ@йpD^¯å¤•-ÛAœGÌm^ ׹͘dÿÉjöŒÃ³»s¾S¬*ëûÈæ9º{~ûæ³'vazY·ËóïÞ¾a—Õþ�]¸�ËÆ/f“‹±¯|oq_|m.ßþéí›õò­ûñÅÛ7¿¾úâÝ¿]žÿáí›GkèÎã=cÒ,"·õëÏו߯òáÑýySÛè:dø·ÂÈÕent£¡ëá…¹¹–Î�»fÐ�ûÛ›ká^Û¦\Ü,»¦]ŠXÁ—µÂ~9å¾�²LÞåz]V±òËó{ˆ|X­ózÎa½U¦Vgd2�Â΀ؚ< —ÃUÞÞÞ¸4 6å‰dfQâh6í;÷eçÍlÚ<ªmÙtÌãµ¼ú÷ãöòîZ\}ý‹wêê—uvSjÙ·ÒÂd!)¹¨‹ja!|¶n7ÚM‚º¹¶Úº¹VöÏU@%)scÿ)õÃ*ý_WÅnØî�·ðöpƒoŽMQ1ª›oÎœ F÷É£>=ÝØÒ–w_MCÖaŠÞ<ïfÙŠ8ÇU͵_”L,\PÓÈÝBÉÙ÷EÚqõ.³ã;¯£°Õ‚D‰íÎX3 [ͲîÅ;]�j?a>'.e›Ÿ¨u56›lË^”ÚþÿÎÿNÞ?ô’ØŽlËË°|d¿lW¾m~Éý|”R¦my–oì/Òø»†ÄNg'V°st›ÄJ¶$=Bõ¾h^bÿ}„5Âåê`2{%ÃwÓ¼så£Êd«ëSî&]ؽ‚·¥r‚ W‡Zêÿlˆµf·I»neÖþ¾‚wÛ´¦òÖ¤m�Ók2Çž[“Ù;=Û5¹ç½*[›Ú®KóyÑJÇÛÂwÚ©ui˜_^iôÙui,_˜â�së’ÊP½.§°°.§ ¸.ÏORXkå$1›o¶Mç¿·ˆ�–�$CYá âfV˜¹âœÂ*K€†Æ~ö¤z¥„œ½ÓÕæ#ppȲ¿ÂbÞCÎîìŸ6�ê~ÒÀïØCGôSÁwÚ|*¼PçÃ%P†Çd·0Œ)÷­btÊkÊý0붉V{˜õ),Î:…¥g={ggÖ̲0»fN@„p“¯o]§ƒ¿³VPô'Ýöq9]˜ôóÑ…I/£cÖ}&~’I§]¢”"·(6ÉJ9ö+eïŒÓÂï‘ù }ØêU6v?ô´ªõF˜‚žPOÚi–OêfË*�û²¸C²sVî*ñ9h]ed+_ltØ}ÐÒ½A°¨ÊÙ­ŸPªªðÇ•=Êôo¦š(L¯D˜%~ä»XQ%»²îQm©�»²�wþÓ\½0¶h•¿ó’ÉW.Ûh[ÞÚ²kC˜Ò--„/óü ^ÄHᮞñß¿"¶RLŒ5[oný6#ǸýYÀøH¢5¸o‹`/ö‡¯vL3 LJt'OŒÎ&Z›b[$?1nI™ªŠ~>ÄꅕйåǬè—ö�vû´VtÌ ÝäÜã–¤Q‰dÜk¾ã($Ÿû´

Những loại thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể tham khảo để cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy hiệu quả:

Qua đây chúng ta đã hiểu được những cách để cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy, với những thông tin trên hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình cải thiện hệ tiêu hóa giúp cơ thể được hấp thu dinh dưỡng tốt nhất đem đến cơ thể khỏe mạnh và an toàn nhé.

Cách tăng cân cho người gầy lâu năm hiệu quả, an toàn

Bụng yếu nên ăn gì để cải thiện hệ tiêu hóa

%PDF-1.4 %ª«¬­ 10 0 obj << /Type /Page /Parent 1 0 R /MediaBox [ 0 0 596 842 ] /TrimBox [ 0 0 596 842 ] /BleedBox [ 0 0 596 842 ] /Resources 9 0 R /Contents 15 0 R >> endobj 15 0 obj << /Length 16 0 R /Filter /FlateDecode >> stream xœå—ÁjÜ0†ïz �V4#i$Að!¤-í-`è¡ô�ì6É!›’kŸ¾#»–e¯«”–€—õ² ïJóéŸÑØ/âEh¨ÁD©ùÓô–Çã`QîBË�ü}W�¸ø Œ‘ݽˆZ:­µì~ Pº¿¤>4ùžñvzÌÃî ¾^òÀµ ‘‚È—O6±=þ5Ù¶mœW1™˜lÓ~ë>‹÷�¸™!¯?�.懫x9´¡ô+”¾mòüÉmƒ¨(Û[¥ŠT£ºe «|òA²ï”ñD´º‚¹_`~o SÊÆdï8eKìÍb¹3¨DÔXQ4«5ïçv”1Þ“¡æ˜£ñ—˜Îçm‚ q‰‰ƒzIÍð»I+̘†Õ&«KX¨ËIïœò9ÉßJíÿÝpèjûÀYlÝ´ÀYnËbeN²ŠrÖ»ù>m–Ñà+ú=qÂÐ�\·ý©pkÏQ_ã\U_®g«‹ckÁ ·ÇõÌáNõ6ÊÍÏDYzðþ\ä£}�;Ö¹×ä> î´V…{©Ü-87ËeÉÖ¸ì+yºÒ®Kîµv}zÂj}§¶ N·UŽ`ªõºÛhܶ^o°/ãæÎ ö?å7G©Ûȃtè9½ð?•~àSœO´Á?M3s?Š/ïäsZ& òÜãVC^ úØ×æá-ºøt yýƒCNA#€¢Ð¿1Øàù‰Ç QsCUÆÃÂÿTúÓ!þbž™?‡ | S ?„ÍOgÆûa›×&âÆ1îñu pF endstream endobj 9 0 obj << /Font << /F1 12 0 R >> /ProcSet [ /PDF /ImageB /ImageC /Text ] /XObject << /Im1 13 0 R /Im2 14 0 R >> >> endobj 14 0 obj <> stream ÿØÿÛ C "9%""F25)9RHWUQHPN[fƒo[a|bNPr›s|‡‹’”’Xm ¬ŸŽªƒ�’�ÿÛ C""C%%C�^P^��������������������������������������������������ÿÀ ,q" ÿÄ ÿÄ N 1!AQ"aq‘25T�¡±ÁÑÒBRSrs’²#34Cb‚¢á6tð$“Â%DcƒñUe”ÿÄ ÿÄ ( !1AQ"2Ba#3qRÿÚ ? ¶ 0É›/í/Zú¦{I�yŽ¼W{1Öo><¡Ç—ˆê2vEº‘þ_½�³R›Ä&2ædž7Éx¯µÃ›ŠÖ;0Ó­>6ä‹™›Nó33>/[=§ÇJMçÓ»M©Í¨×c‹Þf7ßhìŽI„7 ¯[W¿èÖe2Û滕éàºà ËZµ�íhˆñ™£›&¿M�üN´øWµË“‹wbÅóÚ~Æs–‘æU›D$ÞZõ¤o{EcÆgdMv£'<“Xð¯cžm6�í33ã2Ê"=B³“é7“ˆiñþZ|+¹²qiå‹G®ÒŒÎ{ʳytd×j2sÉ1ìhç=¯S3>TÞÀ SƒÓÑɈ„“›‡ãòz:xÛÒŸ�ÒôqF©Þ±¨ h° 0¾lxÿ ´½kí–qþÏKû+´{å¡n¢s[óiOlï>ïùe¼ü,“ì¬mÆfñ¾Û±Œuï�ÿ jwúÞ[&¦sùôŽpž›Ec{LDzÚo¬ÓÓžZϳ·ê@ͦӽ¦f}rñIü‰õ ü‰‹ñ\1ðk{} âÙ'àc­}³º8g9¯>Õç.›ëµ7ç’b?ËØÑkZÓ½­3>¹b2›Lù•w°

Nguyên nhân khiến cơ thể người gầy không hấp thu dinh dưỡng

Người gầy yếu thường do ăn uống không đủ chất, lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể không đủ để bù đắp lại năng lượng đã bị tiêu hao. Nếu nghỉ ngơi và có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện cân nặng ở mỗi người nhưng vẫn có một số trường hợp người gầy dù ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng vẫn không khiến cơ thể trở nên tốt hơn bởi vì các nguyên nhân sau đây:

Ăn uống khoa học và bổ sung dưỡng chất cần thiết

Thói quen ăn uống không đúng giờ, lượng thức ăn nạp vào cơ thể không đủ chất, điều này ít nhiều ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhằm giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy các bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các dưỡng chất có chức năng hỗ trợ đường tiêu hóa như:

Dành ra 30 phút đi bộ mỗi ngày giúp cải thiện các triệu chứng táo bón, hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Nâng cao thói quen tập thể dục mỗi ngày, vận động thường xuyên giúp quá trình trao đổi chất từ thức ăn vào cơ thể được hoạt động dễ dàng, hiệu quả. Đồng thời, kích thích cơ thể sản sinh ra chất kháng viêm làm giảm các tình trạng viêm ruột từ đó cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy.

Việc thanh lọc thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ các chất độc trong người, hấp thụ các dưỡng chất một cách nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn cần uống nhiều nước, để từ đó các chất độc sẽ được bài tiết ra ngoài thông qua đường tiểu hoặc tuyến mồ hôi, ngoài ra theo định kỳ 6 tháng 1 lần các bạn cần tẩy giun nhằm ngăn chặn các bệnh về đường tiêu hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy tốt hơn.

Một vài cách cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Bạn muốn tăng cân an toàn, khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hãy tham khảo những cách sau đây giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy nhé: